أرشيف الوسم : جودة النوم

تأثير التنفس من الفم أثناء النوم على صحة القلب والدماغ هل تستيقظ بفم جاف أو تشعر بالتعب رغم ساعات النوم الكافية؟ قد يكون التنفس من الفم أثناء النوم هو السبب. هذه العادة الشائعة، التي غالباً ما تمر دون ملاحظة، تحمل في طياتها مخاطر صحية كبيرة تؤثر بشكل مباشر على قلبك …

دراسة حديثة تشير إلى أن النوم بجوار الكلاب لا يزعج نوم أصحابها بالضرورة. الكلاب تمنح أصحابها شعوراً أكبر بالأمان أثناء النوم. العلاقة بين الإنسان والكلب قد تكون ذات تاريخ تطوري عميق يؤثر على جودة النوم. البشر هم من قد يزعجون نوم كلابهم أكثر مما تفعل الكلاب. مشاركة السرير مع الكلاب …

هل تجد نفسك تتقلب في السرير لساعات، أو تستيقظ مرارًا خلال الليل دون معرفة السبب؟ غالبًا ما تكون عادات يومية تفسد نومك هي المتهم الخفي. بصفتي خبيرًا في استراتيجيات المحتوى الصحي، أؤكد لكم أن جودة نومنا تتأثر بشكل كبير. ما نفعله خلال النهار وقبل الخلود إلى الفراش يؤثر عليها مباشرة. …